回到正题，就说让我不太喜的打扫整理房间吧，如果我心里面想的是「我打算找个时间来整理房间」，下场通常就是无止尽地往後延期；生活中有那麽多更有趣的事情，g嘛要打扫啊，先等等吧……如果你很Ai打扫房间就另当别论，我指的是那些让你不太会自动自发去、又知必须得的事情（所以如果你觉得都不扫也没差，请再想别事情），在时间的规划上要更明确T，b如说「我要利用星期六的下午三到五来整理房间，完之後可以去吃个什麽来犒赏自己。」加前面提过的原始驱动力，让自己更愿意一。

势变化（甚至还画折线图来吓唬你）。透过简单的统计回顾，让你在看到T数字或图表时，产生b较T的冲击力，减少一些不必要的手机使用、避免时间浪费。

作者本有在持续使用的是「Forest专注森林」这款app，它可以让使用者设定在未来的10到120分钟内不受所有app的通知g扰，同时搭了树的小游戏，时间设定越久，达标时的树木也会越大棵；中途如果手而中断了计时，那成长中的树木就会被你亲手扼杀，让使用者在想要启动其他app时可以b一般的勿扰模式再多想一下。「Forest专注森林」在运作的同时，基本上也允许接听来电和关掉闹钟，除此之外还可以另外设定「白名单」，也就是启动之後树木也不会Si掉的app。当然啦，这个功能也不是只有这款app有，只是因为我有固定在使用，跟读者分享一下；另外，这个设定在某段时间内专心事，不让分心的琐碎时间累积成恐怖浪费的技巧，正是一着名的时间理方式「番茄钟」，在後续的「番茄钟、白噪音」会再提到。

找几个顺合手的app来使用一阵，帮自己诚实地记录看看，每天究竟都多少时间在浏览观看网路上的新闻、影片？每天开那些其实没什麽必要的app有多少次？每天帮自己回顾一下，可能你会惊讶於「聚沙成塔」的威力，那些累积起来的时间，或许可以用来其他更有意义的事情。

除了事後回顾之外，有些app的功能是让你事先去限制自己对於某些app的单日使用时间量，超过之後就无法再使用。或者是让你设定在从现在开始的某一段时间内，所有的app都无法发通知来打扰你，这让你可以在该段时间内专心一致；虽然说许多手机本就有勿扰模式可以让所有app都停止发通知（来电和闹钟除外），但是其实我们怕的不是app发的通知，而是自己不受控制的手啊，不有没有通知，老是习惯X地要去个几下才舒服。

记帐、记录时间的使用，都是透过T化来达到自我提醒的作用。在时间运用的其他层面，T化还有它派上用场的时机。b方说我们时常会说「等我有空再去……」「我会找个时间……」或是人际相的客话「有空再约喔」，然後大概就不知到什麽时候去了，听说西方人对我们这模糊梦幻非T式的「有空再约」相当不能理解。或许你就真的只是客话，其实心里一都不想再……好吧，那个不是本文的讨论范围，等我有空的时候，可能再找时间来谈谈（我刚刚是不是一次用了两句？）。

记录时间的运用分，会让人有类似於记帐的提醒效果，而时间和金钱的最大不同在於，你或许会对於别人b你有钱这件事产生各复杂的心情，但是每个人在一天之中可以使用的时间量是完全一样的，1天就是24小时、1440分、86400秒，可以说是最公平的天赋资源，要如何运用，就看个人巧妙了。