潘昊，今年30岁，桃园人，某机密特zhongbu队退役，现任特工局国外组组长。兴趣是锻链肌r0U、剑dao以及厨艺，受国内组组长白玉雪委托，正竭尽所能的培训王Pa0成为一个合格的特工局成员。

第一关、万米长跑。

潘昊dai着RayBan墨镜，穿着超jinshen红sE小短K，他抖动着大块x肌，一边挥舞着手中竹剑对王Pa0大吼：「成为一个合格的特工，T能非常重要！菜bba用力奔跑吧，让我看看你想成为特工的jianqiang意志！」

不……你这变态卡b兽闭嘴，我完全没有想成为特工的jianqiang意志，我这辈子只想当个尼特鲁fei宅，每天宅在......喔g，Si变态不要拿竹剑T0Ng我！武qi应该T0Ng进敌人的shenT，不是T0Ng进我的juhua！！

谁快来救救我！

王Pa0挥洒着汗水跟在一群蛙兵shen後努力奔跑，要是跑的慢了，专T0Ngjuhua的竹剑就会毫不留情地戳过来。

fei宅可杀，但不可辱，要是最後一块juhua净土都被爆了，那就不再是个纯洁的fei宅，而是一个0号fei基佬。喔不！我不要成为那zhong恶心的生wu！

fei宅与甲甲势不两立！

qiang大的求生意志激发，靠着神选者系统改造过後的shenT，王Pa0总算是在时限内完成第一个长跑项目，只是他现在的状态和快Si了差不了多少，只能无力的tan倒在沙滩上休息。

潘昊抖动着x肌大吼：「Bravo！！菜bbag得好，qiang大的T能就是要靠每天紮实的锻链，接下来的一个月每天早上都要完成一万米长跑，休息三分钟，我们等等继续下一个项目！」

g你妹……连续三十天跑一万米长跑！谁快来把这只潘卡b抓走，我要告他违反人权，我要让他接受军法的制裁！

王Pa0tanruan在地上大口chuan气，绝望的看着蓝天大海，这训练地狱何时才能结束……

第二关、蛙C。

蛙C共分十节，全tiao、前仆、俯卧打水、仰卧打水、仰卧倒立、手足并起、tuibu运动、背bu运动、跪卧ting腹、抢背。

看着shen旁一群蛙人完mei的作chu只有影片中才能作chu的动作，王Pa0不由得一GU热血上涌，恨不得想完成这些高难度动作……才怪！

他双tui劈开，背bu被潘昊踩着用力向前弯，正在作痛苦的拉jin动作，热血上涌只是呼x1不顺畅造成的後遗症。

你这只潘卡b快把脚放开！

「要断了！要断了！要断了！要断了……」王．歇斯底里．Pa0绝望呐喊，背上被变态潘卡b踩住传来沉重压力，前方蛙龙A拉着自己双手向前伸展，在旁围观的是蛙龙B、蛙龙C、蛙龙D、蛙龙E、蛙龙F……

g，不要以为我被踩着就没发现作者在混字数，这段给我写快一点，很痛！

蛙龙B：「菜bba加油的啦，你shen材那麽好，一定可以折下去的，chu力，折下去晚上请你喝米酒的啦！」

我不要米酒，我不要折下去，我只想回家！

蛙龙C：「吐气，想像三上悠亚在下面等着你，用力趴下去就对的啦！」

愚……愚蠢！我就是被三次元的nV人陷害才沦落到如此地步，下面如果是结城明日奈或许我还能接受！

蛙龙D：「加油！」

蛙龙E：「加油的啦！」

呵呵，废wu作者终於没有梗了吧，快给我结束这段喔，不要再水字数了，g，靠北痛！

蛙龙F大吼：「菜bba用力向前弯，hAnzHU老二吧，带着想要hAnzHU自己老二的气势用力弯下去吧！」

潘卡b听完热血上涌，脚下用力一踩也跟着大吼：「喔喔喔！这个好，