他哼笑一声，“让位置给我。”随即挤了沙发。

2140年6月13日

晚上浑摸鱼喂了我一菜，约莫50％胡萝卜30％青椒和20％洋葱，全是他不吃的

早：蓝莓酱酪慕斯糕100g－18g，喂了我一豆一杯250g

……

……

“从那儿找到的？”拉帝奥来这边帮他拿东西，看到了他手上的笔记，有惊讶。

晚：杂粮米饭一碗160g烩菜30g虾仁50g胡萝卜20g西兰30g油果15g

“养得不错，满分。”砂金把枕到拉帝奥颈窝。

……

昨日初到以弗斯星，卡卡瓦夏对当地重力适应良好，量略微减少，暂未现土不服的情况。

“评价怎么样？”拉帝奥问砂金。

晚：白米饭200g蘑菇炒蘑菇100g60g素炒混蔬70g清油、葱蒜、盐、胡椒、

中：土豆泥芝士火烩饭160g米饭60g土豆泥15g芝士30g火炸一个80g清炒时蔬80g清油、芝士、黑胡椒、耗油、盐少许

2140年7月14日

一份蓝莓50g酸150ml果偏蓝莓

近来重增长略微加快，脂率上涨，考虑脂肪摄不平衡，略微调整谱

砂金被拉帝奥扯到上，以一熟悉的方式被抱着，拉帝奥的手从他的背后穿到前，借着他的手一页页翻阅这本小小的笔记。

和重勉达到七岁儿童的最低平，之前许诺过一米二，重过二十千克给他糕和。

晚：因中午吃撑，晚餐吃很少酸一杯200g沙拉一份胡萝卜西兰芹菜油果各20g黑醋酱、少量盐

：114.2cm重：19.1kg

解决完上次的问题后，在学校呆得不错，近来意外的受迎，每天都带回来一堆小东西送给我，已攒了半盒。

：120cm重20.8kg

另：对炸制量偏，不吃胡萝卜，晚上偷偷挑剩一，考虑其它替代品。

相较于煎和煮，卡卡瓦夏更接受炒制菜，买了一本新菜谱回来，反响很好。

拉帝奥不置可否轻哼了一声，假装没有看到笔记上的一。

“书柜里，我怎么不知你还有这有趣的小癖好？”砂金扯着拉帝奥的手腕，把他往沙发上带，拉帝奥对他这行为习以为常，顺着他的力坐到沙发扶手上，怀里被了一个茸茸的脑袋。

中：在外吃排小份120g炸风味虾三只150g芝士土豆酪球两只50g碳酸饮料一杯200ml植油、黑胡椒、欧芹碎、海盐、

早：煮一个50g，抗议过，被驳回黄油面包一片50g抗议的成效炒西兰60g黑豆豆浆一杯250

卡卡瓦夏总试图让我他肚上新长的，手不错。

中：番茄意面一份200g意面75g番茄58g洋葱40g西葫芦30g蔬菜汤150g