除了时间之外，我们也可以为自己创造适当的环境，提升zuo事情的效率。就像许多鸟类一样，在振翅高飞到一定的高度之後，牠们就可以利用高空中的气liu省力hua翔，不用持续费力挥动翅膀、浪费T力；有迁徙特X的候鸟更是个中好手，费力起飞之後善用高空气liu，才能让牠们持续飞行长远的距离。号称迁徙之王的北极燕鸥（Sternaparadisaea）是地球上迁徙距离最长的动wu，牠每年都能完成一次往返於地球两极之间的旅途，从北极chu发前往南极，然後再飞回北极，平均一天可以飞行520公里，在二三十年的寿命中所累积的飞行距离足足可以往返地球和月球之间两到三次。如此惊人的飞行能力中所蕴han的效率原则，绝对值得我们仿效。

小时候我们都听过万事起tou难，另外，在我所剩不多的wu理学知识中还记得「静moca力大於动moca力」，意思就是要推动一个东西时，要让它从不动到动，需要费的力气是最大的，一旦让它动起来，後面就b较省力了。所以请不要、也真的没有必要从tou到尾都那麽用力，那样一点效率都没有。

从tou到尾都充满意志力的典范之一可能是ju有回游特X的鲑鱼吧，牠们在淡水中chu生，之後顺liu而下，移到海水中成长，到了繁zhi季节时，便会回游到淡水去传宗接代。偏偏我们小时候读的课本、接受到的励志故事，都只撷取鲑鱼奋力逆游而上的片段，然後极力鼓chui意志力的重要X，忽略了牠小时候顺liu而下的轻松姿态、也忽略了逆liu向上时河liu边那些以逸待劳一ba掌就把鲑鱼拍上岸当成晚餐的大熊，也没想清楚人家那麽用力，也只不过就是为了传宗接代而已（好啦，这对wuzhong延续很重要），过程中随时可能变成别人的晚餐，b如你前几天吃的鲑鱼炒饭。

好吧，不要再开鲑鱼的玩笑了，人家也是很辛苦的。

回到意志力的议题上，意志力当然重要，但它就是一zhong需要补充的消耗品，你能越有效率地使用它，减少补充的频率，生活当然也就可以越有效率；试着把它用在起步的振作上，将自己带到那个ju备高空气liu的场所，像北极燕鸥那样借势翱翔。

如果你一个人在家里无法自律读书，那就用多一点的意志力起步，把自己带到那个可以帮助你省力飞行、专心读书的地方，b方说图书馆，当周遭的人都在读书的时候，自己也会b较受到鼓舞，或是有一点被谁监督着的gan觉。如果没动力运动，费点力把自己带到田径场、健shen房，或是你报名上课的运动教室吧，看着四周的人都在运动，你大概也穿了整shen装备到场，会b较有动力开始运动。

你最需要动用意志力的过程其实是把自己从家里或温暖的床上带到那个合适的场所，一旦到了之後，你的意志力自然就不需要hua费在无谓的挣扎上面了。在那样的空间里，你还