速店或是咖啡馆内通常不会太安静，所以你也要问问自己的觉，周遭的人声对你会不会造成g扰？有些人可以把那些人声当成是背景的白噪音，反而有助於专心，但如果你是像我一样没办法让背景人声像雨声一样糊成一片的人，就远离这样的环境吧，不然你的大脑一直在不自觉地「听见、判读」周遭的人在说什麽、一直在周围的声音和专心的事情上切换、一直刻意地想要不去注意周围的声音（通常都适得其反），这些都是认知资源的浪费，让你把意志力油箱用在错误的地方。我还记得在研究所期间，为了读书或是准备报告，会到一间咖啡馆去，主要原因是因为家里的环境不适合专心，只好把自己带去；那间咖啡馆有时候很安静、有时候又很多人，我的法是上耳机听歌，但一定得是听不懂歌词的歌或是纯音乐，才能变成用来阻隔人声的白噪音，或是就乾脆上耳，让外界的声音糊成一片。

在环境的选择上，因为场地或材的关系，运动的环境会是b较明确的。但如果是像读书、写作、画图、文书作业……这一类场地弹Xb较大的事情，就更需要慎选环境了。我回想起自己在国中的时候，很常和同学去速店写作业或读书，但其实真正认真的时间并不多，因为在认真之前还要先吃个东西、聊个天，接着是准备好CD随听、上耳机，除了音乐声，还有四周的人声，同学也可能随时想聊天而打断我的认真……就算在速店待上一整天，也不见得多有效率。我现在如果到学区附近的速店去吃东西，也还是会看到一群一群的学生在我当年的事（当然，随听被手机取代了），简直变成了某个人生时间段的仪式一样；在我的侧面观察之下，能够长时间专心的人真的很少。或许在那个人生阶段，那样的「觉」胜过实质的效率吧。

rEn的世界就有b较好吗？这也不见得。有些人会到咖啡馆去，个咖啡，然後开始读书或打开笔电事，这麽的人真的得m0着良心自问，在那样的环境下真的可以提升效率？或者只是因为收b学生时期多了，所以换了地方而已；地方不一样，但是一样没效率、一样重视觉胜过效率，因为可以沾染一雅痞、文青，或是看起来像级商务人士的虚荣。

可以再一步帮自己创造更适合的环境；再以图书馆和健房为例，这些空间里的人也未必都是很专心在该的事情上，在图书馆里继续手机、睡觉，在健房里手机、聊天，这样的人总是有的，他们可能一开始就不是要认真去读书和运动的，或是找了错误的夥伴去那边彼此耽误，都只是换个地方继续浪费时间而已。你如果真的很想那件事，也好不容易把自己带到了适合的环境中，在那样的地方请好好看看环境中的人，去注意那些认真的人，那会更一步的帮助你状况。